咳嗽停不下来、咽干咽痛难缓解、转阴后食欲不振身体乏力……针对新型冠状病毒感染者各个阶段出现的不适症状，中医开出以下食疗方，既可缓解身体不适，还能促进康复，快用起来。

咽干咽痛茶饮方

百参润喉茶

材料：百合12克，沙参9克，薄荷6克（后下），绿茶5克。

功效：可滋阴润肺止咳，适合喉咙干痒、偶有干咳、咽部有异物感者。

葛麦润肺茶

材料：葛根5克，麦冬6克，绿茶5克，桑甚6克。

功效：可滋阴润燥、养血润肺，适合临床表现为口苦咽干、口渴欲饮的人群。

桔果利咽茶

材料：桔梗6克，浙贝母5克，龙井茶3克，薄荷6克。

功效：可清热化痰、利咽开音，适合干咳无痰、咽喉干燥、口干鼻燥者以及经常吸烟或慢性咽炎患者。

金菊清肺茶

材料：杭白菊6克，龙井茶6克，雪梨半颗（削皮、切块），金银花5克。

功效：可疏散风热、清肺止咳、清热解毒，适宜体温较高伴有咳嗽咳痰痰黄黏稠、喉咙疼痛，或伴有目赤肿痛、头痛眩晕等症状的人群。

食欲不振食疗方

山药薏米粥

材料：山药、薏米、莲子、大枣、小米适量。将山药、薏米、莲子、大枣与小米共煮粥

功效：安神养胃，健脾祛湿。适用于脾胃虚弱、脾湿型人群。适合新冠后期伤脾辅助食疗参考。

山药枸杞粥

材料：山药30克，枸杞子10克，粳米100克。山药洗净去皮，切成块状粳米淘洗干净后热水下锅，与山药同煮，待粥约七分熟时，加入枸杞子，再焖透即可。

功效：健脾养胃，补益肝肾。适用于脾胃虚弱、肝肾亏虚人群。适合新冠后期伤脾肝肾的辅助食疗参考。

百合莲子汤

材料：干百合100克，干莲子70克，冰糖60克。百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

功效：安神养心，健脾和胃。适用于心悸失眠、脾胃虚弱及亚健康人群。适合新冠后期伤脾胃的辅助食疗参考。

山药冬瓜汤

材料：山药50克，冬瓜150克。山药、冬瓜置锅中慢火煲30分钟，调味后即可食用。

功效：健脾益气利湿。

增强免疫力食疗方

清蒸灵芝鹌鹑

材料：灵芝5~10克，鹌鹑2只。将鹌鹑用水淹死，去毛和内脏，洗净，放入盅内，加水适量，再加入切成片的灵芝及适量的生姜、葱盐、花椒、味精等，隔水炖熟即成。

功效：补五脏，止咳嗽。适用于身体虚弱，脏腑功能减退，久咳不止等。适合新冠恢复后期的药膳食疗参考。

保元汤

材料：生山楂3个（相当于中药饮片山楂片9~12片）、大枣10枚、黄牛肉500克、猪蹄250克、鲫鱼一条（3~4两大），加入1.5~2升的冷水，用紫砂锅慢火炖8~12小时而成。

功效：益气补血，健脾利水，壮阳气，补五脏。适合免疫力低下、亚健康类型的人群，适用于新冠恢复后期的药膳食疗参考。

当归生姜羊肉汤

材料：当归党参各15克，黄芪30克，生姜30克（4~5片），羊肉500克，水适量。并可适量加些葱、山药、小茴香、大枣、枸杞、陈皮等食材作调料。羊肉切片，各药用纱布包扎，加水一同煎煮至肉烂熟。饮汤吃肉。

功效：补血活血，祛寒止痛，温中补气。适用于阳虚怕冷、气血不足或产后气血虚亏、发热自汗、肢体疼痛等。适合新冠恢复后期的药膳食疗参考。

止咳化痰食疗方

杏梨饮

材料：苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮尖，打碎；鸭梨去核，切块；加适量水同煮。待熟入冰糖令溶。代茶饮用，不拘时。

功效：润肺止咳，清热化痰。

绿豆百合粥

材料：绿豆100克，鲜百合50克，粳米或糯米适量。绿豆和米加适量水煮熟，再加入洗净的鲜百合略煮片刻即可。在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。

功效：清热解毒，利水消肿。

片仔癀草果汁

材料：片仔癀草，梨适量。将片仔癀草和梨捣烂，去渣取汁，混合加在一起即可食用。

功效：清热解毒，化痰止咳，润肠通便。

甘蔗粥

材料：甘蔗500~1000克，粳米50克。先将甘蔗洗净，刨去外皮，切成小块，压取甘蔗汁备用。再将粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮成粥。随后将甘蔗汁加入粥中，和匀即可。

功效：清热润燥，生津止咳。